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Remboursement sophrologie

Les origines de la sophrologie
Où trouver un sophrologue ?
Pourquoi faire de la sophrologie ?
Quel est le but de la sophrologie ?
Quel est le prix d’une séance de sophrologie ?
Quel est le remboursement Sécurité Sociale de la sophrologie ?
Quelle mutuelle rembourse la sophrologie ?
Contre-indications à la sophrologie
Législation sophrologie
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Les origines de la sophrologie

La sophrologie a vu le jour en 1960 grâce à Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol et Colombien d’origine. Le terme « sophrologie » signifie « l’étude de l’harmonisation de la conscience ».

Il a été construit à partir des mots grecs sôs (« harmonie »), phren (« esprit ») et logos (« science »). La sophrologie désignait au départ les techniques d’hypnose en milieu hospitalier utilisées par les psychiatres.

La sophrologie s’est ensuite structurée, trouvant sa source dans de multiples disciplines occidentales et orientales : hypnose mais aussi méditation, relaxation, zen, yoga, phénoménologie… Petit à petit, plusieurs courants de sophrologie se sont côtoyés, à visée thérapeutique et/ou philosophique.

La sophrologie a connu un essor mondial dès les années 70. En France, le 1er congrès de sophrologie a eu lieu en 1972. Si au départ cette discipline était réservée aux médecins, elle s’est ouverte petit à petit, pour être très démocratisée aujourd’hui. La formation de sophrologue n’est d’ailleurs pas reconnue par l’état et les sophrologues ne sont pas des médecins.

La sophrologie fait partie des médecines douces. Depuis quelques temps, les médecines douces en France trouvent de plus en plus d’adeptes. Effectivement les gens prennent conscience que la prévention est essentielle et vitale pour leur santé.

Les médecines non conventionnelles comme la sophrologie restent non agressives et invasives et de nombreuses personnes y sont réceptives. Les mutuelles ont évidemment pris en compte ce constat et orientent à présent leur formules de protection vers des offres plus étendues qui englobent parfois la sophrologie.

Sur un plan purement économique, prévenir la santé coute moins cher que guérir. Une personne saine sera moins sujette aux maladies diverses.

Le corps et l’esprit

La sophrologie mobilise simultanément le corps et l’esprit : on parle de méthode psychocorporelle. Cependant, l’action sur le corps se fait sans aucun contact tactile de la part du praticien. C’est grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de relâchement des muscles que le corps et l’esprit sont reconnectés.

Le positif

La sophrologie favorise la pensée positive et l’autosuggestion (méthode Coué). L’analyse du monde qui nous entoure et la capacité à trouver du positif dans chacun (à commencer par soi) et dans chaque chose est importante. La sophrologie permet de s’apaiser et de croire en soi.

Le principe de l’action positive est essentiel dans la pratique et permet d’accéder petit à petit à la pleine conscience et permet peu à peu au patient de prendre confiance en lui. Connue comme médecine de support, les sophrologues sont parfois intégrés dans les équipes médicales des CHU soignants les gens atteints de cancer par exemple.

Où trouver un sophrologue ?

Le cabinet du sophrologue

La plupart des sophrologues exercent en cabinet, dans lequel ils proposent des consultations individuelles ou collectives sur rendez-vous. Les sophrologues en libéral sont situés dans des communes de toutes les tailles. Beaucoup de sophrologues installent leur cabinet chez eux, mais cela peut aussi être dans un local dédié, une maison médicale…

Structures médicales

La sophrologie est un formidable outil de bien-être, qui permet d’accompagner les patients lors de certains traitements ou événements. C’est pourquoi les sophrologues intègrent souvent une équipe pluridisciplinaire dans de nombreuses structures médicales : hôpitaux, maisons de retraite, maternités, centres antidouleurs, service d’oncologie ou encore d’addictologie. Santé, acceptation, confiance et bien être sont les domaines d’intervention des sophrologues intégrants les structures médicales.

Centres de bien-être

Les centres de bien-être accueillent souvent des sophrologues, aux côtés d’autres professionnels favorisant la relaxation et la détente : coaching, massages, magnétisme, thalassothérapie…

Entreprises

De nombreux sophrologues interviennent en entreprise, pour des ateliers collectifs au sein des locaux de l’entreprise le plus souvent. La sophrologie est un outil particulièrement précieux pour la cohésion d’une équipe de travail, mais également pour la prévention du mal-être professionnel (burn-out, etc.)

Etablissements scolaires

Les sophrologues sont présents dans les établissements scolaires, aussi bien en écoles maternelle et primaire que dans les collèges, lycées ou établissements d’enseignement supérieur. Selon l’âge des élèves, le sophrologue propose des activités des techniques pour gérer son stress ou apprendre sereinement. Les enseignants font aussi appel aux sophrologues pour se former aux bases de la sophrologie ou pour les aider à lâcher prise faces aux difficultés de leur métier.

Clubs sportifs

La sophrologie est l’alliée des sportifs. Elles les aident à reconnecter leur corps et leur esprit et à mieux récupérer après un effort intense. De nombreux clubs sportifs, professionnels comme amateurs, travaillent avec des sophrologues. La notion de « mental » est fondamentale dans le monde du sport.

Associations

La sophrologie peut être pratiquée dans une association. Il peut s’agir de séances de sophrologie uniquement, ou des ateliers proposant une initiation à plusieurs techniques de bien-être. Associations et maisons de quartiers permettent d’ouvrir la sophrologie au plus grand nombre.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

La sophrologie est utile à tous les moments de la vie et permet d’accompagner des hommes, des femmes et des enfants pour dépasser certaines difficultés ou événement, comme dans la vie de tous les jours :

  • Vie quotidienne : apprendre à positiver, à ressentir ses émotions.
  • Naissance : accompagner les futurs parents pour vivre un accouchement serein et mieux accueillir bébé.
  • Études et vie professionnelle : gérer son stress, gagner en efficacité, se préparer pour des examens.
  • Sommeil : mieux dormir et retrouver un sommeil plus efficace.
  • Maladies graves (cancers…) : accompagner les patients pour mieux supporter les effets secondaires des traitements, retrouver une bonne estime de soi et confiance en l’avenir.
  • Âge : diminuer les douleurs physiques, vieillir sereinement, garder une bonne mémoire.
  • Événements difficiles (décès, divorce…) : retrouver l’énergie et faire son deuil plus facilement.
  • Phobies, angoisses : dépasser la peur et prendre confiance en soi.
  • Addictions : faciliter le sevrage par un accompagnement de l’esprit.
  • Etc.

Quel est le but de la sophrologie ?

La sophrologie permet de retrouver un équilibre entre son corps et son esprit, pour favoriser l’épanouissement personnel. Cela passe par la gestion des émotions, la pensée positive, la visualisation, la détente musculaire…

En apprenant à écouter son corps, le sujet retrouve bien-être et énergie. En cas de stress, il est capable de se détendre et d’invoquer des images positives pour retrouver un état de calme.

Quel est le prix d’une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie individuelle coûte entre 40 € et 70 €, le plus souvent autour de 50 € pour une séance d’1 h environ. Souvent, les sophrologues proposent des tarifs dégressifs pour plusieurs séances. Les séances collectives coûtent moins cher (12 à 20 €).

Le prix dépend beaucoup de la région : un cours de sophrologie est plus cher à Paris et dans les grandes villes que dans une petite ville.

Quel est le remboursement Sécurité Sociale de la sophrologie ?

La sophrologie n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie. Cependant, de rares cas permettent d’obtenir quand même une prise en charge par la Sécurité Sociale. C’est le cas de la sophrologie pratiquée par une sage-femme agréée dans le cadre de la préparation à l’accouchement. La sophrologie peut aussi être utilisée par un psychiatre ou un service hospitalier, en complément d’autres soins. La consultation peut donc être remboursée en partie dans ce cadre.

Pour bénéficier de séances de sophrologie remboursées, la seule solution est de souscrire une mutuelle santé avec la garantie médecine douce.

Quelle mutuelle rembourse la sophrologie ?

La sophrologie peut être remboursée par votre mutuelle au titre des médecines douces. Cette garantie est parfois présente dès la formule économique, mais il faut généralement souscrire la formule standard voire haut-de-gamme pour profiter d’un remboursement optimal.

Prévenir plutôt que guérir voici la voie qu’on choisi certaines mutuelles en France. Les garanties afférant à la sophrologie restent concentrées sur des formules plutôt confortables, dites généralement de couverture santé de niveau 3.

Il est essentiel que les mutuelles proposent des garanties sur mesure afin que chaque patient puisse recourir à des remboursements conséquents sur les médecines douces. Chaque patient est libre de se soigner avec la médecine qu’il choisit, avec laquelle il adhère. Certains vont être sensibles aux médecines douces, d’autres préféreront la médecine traditionnelle.

Les garanties bien-être fonctionnent selon un principe de forfait de remboursement annuel. Soit une somme globale est attribuée pour l’année, soit il s’agit d’un forfait par séance, le nombre de séances par an étant limité.

Pour savoir si votre mutuelle rembourse la sophrologie, il convient de se référer au tableau des garanties. La liste des professionnels qui peuvent être remboursés est souvent indiquée, mais la sophrologie n’apparait pas toujours.

Remboursement sophrologie
Mutuelle Nom de la garantie Remboursement total* Modalités de remboursement
MFIF Médecine Douce 450 € Limite de 60 €/consultation
Cocoon Confort et Prévention 250 € 50 €/séance 5 séances/an
La Compagnie des femmes Prévention 150 € 30 €/séance 5 séances/an
April Confort et Prévention 150 € /
LMDE Prévention et accompagnement 150 € 50 €/séance 3 séances/an
April Renfort Bien Être 125 €/an 25 €/séances 5 séances/an
Cégéma Renfort Confort+ 80 €/an /
Assurema Option Confort 60 € 15 €/séance 4 séances/an

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Il y a 3 temps dans une séance de sophrologie, qu’elle soit individuelle ou collective. Le sophrologue est actif tout au long de l’exercice, que ce soit pour animer des temps d’échange ou pour guider la relaxation. Le professionnel respecte des principes de confidentialité et ne juge pas. Il ne doit pas non plus établir de diagnostic et n’est pas autorisé à faire une prescription.

Tout d’abord, le sophrologue propose un temps d’accueil, pendant lequel ont lieu des échanges. Le sophrologue peut ainsi mieux connaitre son client, ses besoins et envie. Il l’interroge aussi sur son état émotionnel et physique.

Dans un second temps, le sophrologue propose des exercices :

  • Relaxation dynamique : travail du corps et de la respiration
  • Sophronisation : grâce à la voix du sophrologue qui vous guide, vous visualisez des images positives

Pour terminer, le sophrologue propose un dernier temps d’échange. Il est possible d’exprimer ce qu’on a ressenti pendant la séance.

Contre-indications à la sophrologie

La sophrologie est une pratique douce. Associée souvent comme soins de confort il n’existe pas à ce jour de contre-indication. La sophrologie est indiquée souvent à partir de six ans chez l’enfant et les adolescents ou adultes de tout âge.

Effectivement par le biais de ces méthodes propres, la sophrologie permet d’accompagner le patient. Cependant, elle ne se substitue pas à un traitement.

Dans les prises en charge en CHU les équipes médicales peuvent intégrer un sophrologue, généralement souvent formé et ayant obtenu le RNCP.

Législation sophrologie

Comme il y a quelques années auparavant pour les ostéopathes, à l’heure actuelle le statut de sophrologue n’est pas reconnu et encadré par l’état. Quelques critères pour les sophrologues :

  • Il n’existe pas de diplôme d’Etat de sophrologie à ce jour
  • Certains sophrologues ont le titre RNCP soit le Répertoire National de la Certification Professionnelle.
  • Il existe une chambre syndicale de la sophrologie en France
  • Les sophrologues sont soumis comme tous professionnels de santé à un code de déontologie

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Sophrologues Partenaires
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Daley-Vanh Sounaphong consultation en visio contact@grainesdelotus.com sophrologue
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